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みんなでHIITトレーニングしたい
— あの時のぱか🥹 (@paka_yy) May 8, 2022
目標の確認と振り返り #127 5/8(日)
・毎朝5分筋トレをする…○
・毎朝1分前屈する…○
・毎日8000歩以上歩く…○
・炭水化物は1日1食…○
・hiitトレーニング4分×3…×
・毎朝3分ヴァイオリンレッスンの復習をする…○
・毎日3時間以上ヴァイオリンを練習する…○
・上記を毎朝1回読む…○— Ryo@バイオリン大人の初心者 (@Ryo_violin_) May 8, 2022
今日はケトルベルの上半身HIITをやってみた。
動画は3セットだが2セットでギブアップ＿|￣|○今日の気づき、、、
最初に腹筋やるとその後のトレーニングに力が入らない、支障をきたすと再認識。https://t.co/sEuroKGwRe pic.twitter.com/XVmDbhX8u0— アラ還おやじの肉体改造 (@Tarzan7773) May 8, 2022
夜のトレーニング💥
軽くHIIT20分💥💥
立ち腹筋
腕立て伏せ
ランジ
そんなの関係ねー‼️そんなの関係ねー‼️が一生懸命やると結構背筋に効きます‼️
これは嬉しい発見ヤー‼️‼️‼️
— トニアト (@toniatorase) May 8, 2022
昨日HIITトレーニングしたせいか、今日ペンラふりふりしたせいか、どっちか分からんけど腕痛い さすがに前者であってほしい
— れな🍨 (@mol_______) May 8, 2022
本日も１日お疲れ様でした✨
トレオフ日という事でいろいろ
やりたい事できました👍明日から1週間のトレーニング
スケジュールを変えてみます💪HIITも週一入れてみよ🔥
副業もメンタルトレーニングしながら頑張ろ👍
ではおやすみなさい💤
— 84@ホームトレーニー (@Sibasiba0823) May 8, 2022
多分、『鍛えたい』こと以上に、『疲れたい』んだと思う。
そこから、入浴→ゆるヨガ→瞑想→睡眠の流れをルーティンにしてるけれど、そうしないとちゃんと眠れない…って不安が自分の中にあるのかもしれない😂
【中級者向け】15分間のHIITトレーニング！ https://t.co/7CI62w8xQY @YouTubeより
— 対話と自己理解を広げたいカベパパ (@WORK63290250) May 8, 2022
やはりHIITトレーニングえっぐい。
滝汗だし確で痩せるメニュー。
ただ疲労がえぐいのであんまり頻度高くやれるもんじゃない。— ロジャーズKK (@KK_basketballer) May 8, 2022
5月8日トレーニング
胸の上部を鍛えるトレーニング2セットhttps://t.co/8jN3oLuzvk
HIIT 2セット
大胸筋パンプアップ😅
この調子で行きます‼︎#筋トレ垢さんと繋がりたい #筋トレ好きと繋がりたい #筋トレ好きな人と繋がりたい #HIIT#筋肉男子 #筋トレ男子#プッシュアップ #大胸筋— はやぶさ@鍛え直します‼︎ (@Hayakintore1) May 8, 2022
エクササイズとトレーニングの違い、知ってる？HIITの効果を高めるために、知っておくべき「違い」とは| New Road https://t.co/Jg4kcUr5mi #HIIT #筋トレ #ダイエット
— New Road 編集部【公式】 (@NewRoad_sports) May 8, 2022
みことくんと中島さんのインライの時間がかぶってるし、中島さんのストーリーに岡久さん・中島さん・山科さん・りんたろうさんでHIITトレーニングしてたのがあがってた！私もやりたい！
— ぱおぴぴ (@Fis_moll) May 8, 2022
喘息つらぴ🤣
なかなか激しい運動出来なくて、HIITとかやったら死ぬwwダイエットとかトレーニングなかなかうまくいきませんな(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)— まりにゃす (@marinyanx222x) May 8, 2022
ニートゥチェスト(足を左右にねじる) 72回
寝転んだ状態でニートゥチェスト 64回
プランク 75秒
プランク+膝を腹につける 74回HIITトレーニング
腕立て伏せ、マウンテンクライマー、スパイダー、ロシアンツイスト— さとる▽ (@4kakukara3kaku) May 8, 2022
HIITで効果を上げる種目はたった２つでOK【中級者】
【自重トレーニング】
〇腕立て
〇スクワットマイプロテイン紹介コード
↓
■SLKQ-R2■初回購入の方3000円オフ♪pic.twitter.com/eaXx2hpFt8
— お得情報☆マイプロテイン【紹介コード】 (@ColeChappelow) May 8, 2022
日常のトレーニング
ハンドクラップ15分
HIIT4セット(バーピー)
腕立て20回×2
腹筋少々
背筋少々
懸垂できるだけ！
合計30分
完了😊👍#筋トレ#アラフィフ#読書— アラフィフ自営リーマンの日常 (@HtvsgbEnHRbJd9K) May 8, 2022
