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エクササイズで腹筋ピクピク
— からす (@0318saiki) May 11, 2022
＜ベッドでできる腹筋エクササイズ＞
①ベッドのふちに座る
②両手の肘を開き手を耳の上に構える
③上半身を少し後ろに倒す
④両足を斜め下に伸ばしておく
⑤上半身の起こしつつ両膝を曲げて胸に近づける以上を３０回行いましょう。
寝る前には行わないようにしてください。— 美容戦隊！美レンジャー's (@CuteCute_Ranger) May 11, 2022
朝目覚めた時に、軽く腹筋のエクササイズを行う事で、腸の働きが活発になり便秘を解消することができます。便秘が解消すれば、ダイエット効果も上がり、お腹の脂肪も燃えやすくなります。
— 最強のダイエット豆知識・名言_bot (@derman0131) May 11, 2022
お腹を引き締めると同時に、便秘解消の効果もある腹筋運動。
腹筋を鍛えると、お腹の圧力が増して、お腹が押されて便が出やすくなるんです。
さらに、朝起きて軽く腹筋を動かすエクササイズをやると、腸が刺激を受けてぜん動運動が活発になり、便意をもよおしやすくなります。— 健康・美容・ダイエット.com (@takabbd7) May 11, 2022
自宅で腹筋鍛えられるエクササイズないんだべか
— ホイットニー (@poitnyy) May 11, 2022
肩甲骨エクササイズ
652目
腹筋
60分歩くよりたった2分！足踏みだけで勝手に内臓洗浄で中性脂肪も減らし、腰痛・脊柱管狭窄症も解消！ https://t.co/OLxG6E4Qg7 @YouTubeより2022/1/14-112回
在宅ワークの旦那氏に冷凍水餃子を茹でたのを用意して🥟ゴールデンカムイ観てました。眠い🥱 https://t.co/VaxqzL3YTH pic.twitter.com/F8nnabFtQy— かりん (@keepearlyhour) May 11, 2022
【今日のエクササイズ】
・ウォーキング15分
・ラジオ体操第一
・踏み台昇降運動30分
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス6分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て: 150回
・背筋: 150回
・ストレッチ
・総歩数: 6583歩 pic.twitter.com/FfGtEobkGe— ピクシー＠1年で31kg減量に成功！ (@pixy_diet) May 11, 2022
【2020年楽天上半期ランキング受賞】フラフープ ダイエット 大人用 ダイエット器具 お腹周り 引き締め ダイエット用フラフープ くびれ 組立 簡単 脂肪燃焼 エクササイズ 運動 器具 痩せ ウエスト 腹筋 https://t.co/DNZNiBYZxn
— エムアイディスプレイ (@midisplay) May 11, 2022
🛁半身浴deストレッチ 15分
🫖茉莉花茶
🤸♂️プランク33秒x3
🤸♂️サイドプランク33秒x2
🤸♂️最強腹筋 2分
🤸♂️お尻トレ 4分
🤸♂️二の腕エクササイズ 8分https://t.co/kWjISeZ5Rs
🤸♂️立ち腹筋 6分
🤸♂️肋骨締め🙆♀️間食ゼロ‼️JIROさーん💦
お腹ぐーぐー鳴ってたわ😂
— 花秧(かなえ) (@ribro1017) May 11, 2022
腹筋背筋10回と二の腕エクササイズ3回でハーハー言ってる。どれだけ今まで使っていない筋肉だったかわかった(;´д｀)
— rinana*･ꪔ̤̮ (@rinana1470rina) May 11, 2022
【１週間で-2kg痩せる秘訣】
①主な飲み物はお水
②穀物は野菜と置きかえる
③甘いものは控える
④サーモンを食べる
⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む
⑥有酸素運動を毎日30分行う
⑦腹筋 スクワットを1日20回する
⑧普段より30分多く眠る— 見るだけで痩せる究極のダイエット (@yasetainarakore) May 11, 2022
■お腹痩せする３つのエクササイズ
お腹がぷよぷよしてしまう理由は
【腹筋の弱さ】ではありません🙅♀️必死に筋トレばかりやっても無意味😨
☑︎背骨を動かす
☑︎お腹をストレッチする
☑︎腹筋トレこの順番が一番変化するからやってみて💪
毎日やりましょう✨
— もと｜骨格美ボディメイクトレーナー (@motos_fit) May 11, 2022
少ない回数で痩せる！”くびれ作り”は「腹筋」ではなく「スクワット」が効果的！ – NAVER まとめ https://t.co/X8tDYgG7q3 #ダイエット #エクササイズ
— Erikaダイエットインストラクター@相互フォロー支援 (@erika0141202) May 11, 2022
貼るだけエクササイズ【MYTREX公式】楽天1位! エンジェル お腹引き締め 貼る EMS 腹筋ベルト エクササイズ マシーン パッド 腹筋 骨盤 二の腕 太もも 足 脚 ヒップ 振動マシン 健康器具 ぶるぶる ブルブル ダイエット 補助 父の日 プレゼント 実用的 ギフト おすすめ グッズ https://t.co/cXw46Egrzc pic.twitter.com/spfRInnsTp
— なつみ (@1tQOo9NqhEcX3pS) May 11, 2022
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— 使いやすい血圧計が欲しい (@aKeQE9wVFWlxSPE) May 11, 2022
