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エクササイズやってるけど効果を感じない！という方へ。ほとんどの人が太ももを鍛えてしまっているんです。お尻の筋肉を意識せず、結果的にお尻が使われるための方法をお伝えしてます。小尻美尻に確実に効くトレーニング！そのやり方では太ももを鍛えてしまっている!? https://t.co/xG2W1iXJqQ pic.twitter.com/wa0QgKHiOM
— Masayoshi Aoki (@ao_masamasa) May 15, 2022
https://twitter.com/bija_d/status/1525815619773689856
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https://twitter.com/hahaha000333/status/1525815543328296961
最悪を想定して思ったより💡を目指すトレーニング開始します！
— satomoichi⛩ (@satomoichi1) May 15, 2022
トレーニングウェア かわいい👍
— ひろくん (@Y4L4E1kIbupoPHP) May 15, 2022
ありがと〜😭
③だね✨✨
猫写真、最近少なめで申し訳ない💦4匹とも元気にしてるよ。息子はトイレトレーニングの真っ最中です— 楓華(ふうか) (@fuuka_xxxx) May 15, 2022
ゆる筋トレ。
「ジムで鍛えないとベンチプレス100キロあげれませんよね？自重じゃだめですよね？」と聞かれることが
あります。
自分はもともと自重のみでトレーニングをしてました。
体重(67キロぐらい)でアーチャープッシュアップ片方15回2セットしていたら100キロ持てましたよ🎵自重で大丈夫！
— ナオ (@9qddz49usnsleMe) May 15, 2022
トレーニング系グッズのあるあるですね🤣笑 最初はやる気マンマンなんですが、なぜか買うと満足してしまう🤔
— miruta_ミルタ_NFT@onOFFcyber展 6.11-7.4 (@miruta_pic) May 15, 2022
https://twitter.com/mendako0219/status/1525815502315978752
https://twitter.com/Mchan_diet/status/1525815499082596354
社会人の1割しか知らない
意識するだけで全身を引き締める方法。それは、姿勢良く歩くことです。
耳、肩の先、骨盤、くるぶしが直線になるよう
姿勢を意識しましょう。お腹と背中に力が入り、普段から
トレーニングが出来ます！pic.twitter.com/jqDBPSihhG— ダイエット成功で、友達に自慢できるあなたになれる方法！ (@30daiet02) May 15, 2022
トレ１３ #オリジナル #練習 #トレーニング #お姉さん #おしゃれ #俯瞰構図 #あおり構図 https://t.co/pJosWXEP9D pic.twitter.com/SqsTx0nOK1
— ちゃぶるす＠お絵描き (@g_evolve_0173) May 15, 2022
『基礎智識』
筋肉痛がある時は、そのパーツにさらに負荷をかけないように
筋トレで破壊された筋繊維を新たに栄養を取り入れて再生している所謂、超回復の段階なのでしっかり休む事
休むこともトレーニングの一貫— All About Training & Diet (@Healthy00437591) May 15, 2022
