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昨日のスロートレーニングが非常に心地良かったので今日は下半身にスローを取り入れてみた。
— 髭坊主 (@HigeBoze2224) May 24, 2022
【自宅筋トレ】腹筋＆下半身(腿、内腿、お尻)を立ったままでのトレーニング(9種目10分間)で代謝アップです。初心者の方でも無理なく出来るバージョ… https://t.co/5XsyGKJvzc @YouTubeより
今日はこれやったよ〜— 某Sn氏 (@50Sn_game) May 24, 2022
●筋肉で太ももが太い場合、下半身の筋肉は激しいトレーニングをして鍛える場合が多いので、運動をしなくなることで筋肉と筋肉の間に脂肪が蓄積してしまうのです。そのため、筋肉太りの方が太ももを細くしようと思ったら、激しすぎない適度な運動を継続する必要があります。
— 自宅で1日10分のむくみ解消法 (@arb9Qm81PxbtrFX) May 24, 2022
脊髄損傷で下半身と手が動かなくなった。つまりお尻の大小の動きもコントロールできなくなった。それがリハビリトレーニングの結果、大と空気的なものの出しわけができるようになった。
「ラジオリンカーン」が語る車イスユーザーからの暮らしの普段の話。#ラジオリンカーン— シン・ドウタカツグ 地球上でも3分以上もたない男。 (@kqmpb540) May 24, 2022
【4つのストレッチと
5つのトレーニング。
自宅で 短時間で
下半身を活性化❗】万能ホルモン『マイオカイン』を
ガンガン分泌させて若返っちゃいましょう😁
私のルーティン、ご参考になれば幸いです📹
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トレーニング↓
doctorAir 15分
下半身トレ 30回3セット
ふくらはぎトレ 100回3セット
二の腕トレ 30回3セット
胸筋トレ 20回3セット
腹筋トレ 30回3セット
背筋トレ 30回3セット
ステッパー 15分
ストレッチ 60分#459日目— 自重トレーニー🔰 (@zizyutoreni) May 24, 2022
トレーニングについて
限界突破
20k走
下半身ガタガタ
でも業務の事で色んなことの
整理ができました。私は走りながら
夢の中でも整理します。今日も素敵な1日を#からだサポート帯広#カイロプラクティック#パーソナルトレーニング#身体の動きから痛み改善#十勝帯広 https://t.co/DQD33ceSCJ
— 髙岡玄/からだサポートで身体の不調を施術・予防・トリセツから改善アドバイザー (@karasapo0184) May 24, 2022
筋トレ女子さんとかトレーナーさん教えてください( ˃ ⌑ ˂ഃ )
生理のときとか、皆さんトレーニングどうしてますか、、、？軽め？下半身なし？
パーソナルで言ってもいいものなのかなぁ🥲#筋トレ女子 #筋トレ初心者— しほ@筋トレ初心者 (@shihotraning) May 24, 2022
【スクワット】
キング・オブ・トレーニングと呼ばれるスクワットは下半身のトレーニングに絶大な効果を発揮します！道具も使わず、家でできてしかも効果大なんです！— 元ガリガリ虚弱体型@とも (@gantm0232) May 24, 2022
今日は下半身のトレーニングを。
スクワットをすると心肺機能も鍛えられるので、心電図を取ると「脈が遅い」って心配されます。試してみて下さい。— たな@婚活 (@tana202205) May 24, 2022
音楽かけてるとあっという間だよ😭🤍
しかも歯磨きとか必ず毎日することにすると習慣化しやすくて続けやすい！私は夜着圧履くの苦手なので日中これ履いて下半身燃焼してます☺️🤍
今限定でお得に購入できます！
でも学生の頃は使用してなかったから物よりはトレーニング！
📎 https://t.co/wmqADweyTX pic.twitter.com/Q5JQf8vaGH— ゆちゃん｜脚やせ研究51kg→38kg (@yuchaos_m) May 24, 2022
久々に自宅ボクシングトレで、3Rの息止め100発連打休憩30秒＋3RのVR相手にトレーニングしたけど、やっぱ下半身がダメダメ😭
加圧シャッツとサウナスーツを着てやって、そのあとにムーくんとシャワー浴びたけど、激しい運動した後の水シャワーは最高だね(^^)
昔はよく真冬でも水シャワー浴びてたな。
— CBR FZ (@CBRFZ1) May 24, 2022
今日のトレーニングは軽め
筋トレ→プランク・腹筋くびれ系
有酸素→エアロバイク60分
毎日筋トレしていいのはお腹くらい…
って情報getしてから
ちゃんと気にするようになりました😊昨日クロストレーナーやったせいか
脚、少し疲労感ありますし💦下半身その他の筋トレはお休みです😅
— ねぎねぎ@クタクタに煮えた (@yQ8Lf4yTud5Qcfj) May 24, 2022
そういや、ライブの度に二の腕が痛い痛いなんだけど、筋肉痛にならない人はどんなトレーニングをしてるんだい？
有明やベルドに備えてフルで暴れても大丈夫な身体作りをしたいんだ。
下半身はスクワットが最適なんだろうけど。— tomo@フリ素お兄さん (@tmtk_0024) May 24, 2022
●筋肉で太ももが太い場合、下半身の筋肉は激しいトレーニングをして鍛える場合が多いので、運動をしなくなることで筋肉と筋肉の間に脂肪が蓄積してしまうのです。そのため、筋肉太りの方が太ももを細くしようと思ったら、激しすぎない適度な運動を継続する必要があります。
— むくみ脚脱出 (@ryobikyaku) May 24, 2022
