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今日は仕事で帰りが遅くなったけど、トレーニングは欠かさない😏笑
胸＆腕トレやっちゃいました🙌
今日は気分を変えてYouTubeで音楽を聴きながら♫
アップテンポの曲でトレーニングも楽しく出来ました😙〜♪ pic.twitter.com/heGIbd1Xfh— サンcheeeeeee◯.training (@3cheeeeeee0) May 26, 2022
人の筋肉の大半は下半身に集まっています。
「胸」「肩」「腕」の筋肉を全て足しても、足の筋肉量にはかないません。また、スクワットは足のトレーニングですが、一緒に腹筋や背筋も鍛える、実は全身運動になります。足を鍛えるだけで、脂肪がつきにくい身体に変わります。
— 【スリム脚を手に入れる最新むくみ解消法】 (@deep_bule790) May 26, 2022
筋トレした
背筋・胸筋・腹筋をメイントレーニングベンチのおかげで捗る
来週からブラビボディ(ファイトクラブ時)を目指し、休息含む1週間メニューをやろう
— KiuWe (キウイ)@TRPG始めました (@kiunyan) May 26, 2022
大きい筋肉→小さい筋肉の順番にトレーニングを行う。小さい筋肉が疲れてしまうと、大きい筋肉のトレーニング時に支障をきたします。体の中で大きな筋肉は、大胸筋、腹直筋、広背筋、大殿筋、大腿四頭筋、ハムストリングス（胸、腹、背中、おしり、太もも）。
— 健康bot (@trend_01) May 26, 2022
筋トレおしまい。今日の胸と三頭はいいトレーニングができた。フルパンプきもちぇ！
— ミヤ (@sdwndr1988) May 26, 2022
5/26(木)のトレは胸・肩・三頭🏋️♀️
最近手首の調子が良くなかったので胸肩系はお休みしてました
今日は様子見な感じでトレーニング💪#筋トレ #筋トレ初心者#筋トレ垢さんと繋がりたい#筋トレMEMO pic.twitter.com/vFO03Jrh4m— 𝕡𝕠𝕜𝕠 (@pokoppara) May 26, 2022
今日は胸方三頭のトレーニングでしたー！今日はあんまり胸に効かせられんかったなーそろそろ種目変えてみようかな🤔#筋トレ好きな人と繋がりたい #筋トレ
— YUTO_筋トレ (@rs_eey) May 26, 2022
今日は胸と肩のトレーニングしました！ラックあかなかったからベンチプレスはなしです😅
「胸」
ダンベルプレス、ダンベルフライ
「肩」
ショルダープレス、サイドレイズ#今日の積み上げ#筋トレ#筋トレ垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/mMWRd0q0Wj— たく (@batake0708_) May 26, 2022
そもそもKyteさんに胸筋鍛えなって言われたのがトレーニングのキッカケぇ！！💪
— R&B好きくん。 (@BBlackmusic) May 26, 2022
胸筋や背筋など大きな筋肉は
超回復が遅く筋肉痛が治るのに時間がかかります。逆に腕の筋肉など小さな筋肉は
回復が早いので頻繁なペースで
トレーニングを行ってもあまり問題はありません。— 【公式】HIRO@筋トレアドバイザー (@Tt2Sabo) May 26, 2022
頑張ってトレーニングしてね
私も腹筋と胸筋と太腿を毎日鍛えいます。
ゴルフの為に😆— himiさん (@f0410k) May 26, 2022
本日のメニュー
うたラン腹筋2.5倍8分→鈴木達也BPM腹筋10分→鈴木達也BPM下腹部→上越YG大胸筋上級編→鈴木達也BPM大胸筋③→10kgダンベルトレーニング各種
土曜日に向けてラインくらい組んどくかー#うたラン #鈴木達也 #上越YG #筋トレ
— いーむん (@RomanCheap) May 26, 2022
保険屋からの手紙
メンエスって体幹トレーニングなんだと知る😌
胸を張ってこれから言える
あと半年もしたら
なかやまきんに君になってるって😎 pic.twitter.com/o1bZoYYUNm— 真田丸🔥🔥🔥【何者でもない人】 (@wow2kankun) May 26, 2022
昨日の胸と背中のトレーニングの筋肉痛がきている。恐るべし3/7‼️
まだ、レスト入れるオリジナルしか出来ないので、山本式出来るまで頑張っていきます😤#筋トレ— ひめっち (@Hime_cchi) May 26, 2022
【今日のトレーニング】
・脚トレ
・胸トレハムストリングスが痛い。
明日歩けるかなw— ゆずりは@ダイエット習慣アドバイザー (@yuzureha_advice) May 26, 2022
