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体幹の強化に必要なもの
トレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。
しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう！
— ラグビーを続けながら腰痛を消す方法 (@piM5q5qWS1uu09b) May 29, 2022
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体幹の強化に必要なもの
トレーニングにより体幹の強化をすることになりますがそもそもの姿勢が悪いとそれにより腰痛を発生させる原因があります。
しっかりとした呼吸が出来ているか正しい姿勢を取れているか確認してみましょう！
— 腰痛を治しバスケットの成績を上げる！ (@s68K73D41yyXf5t) May 29, 2022
＜食事＞
朝と昼は炭水化物を多めに摂ってもOK。夜は炭水化物を控える。日本の「一汁三菜」を基本にすると◎＜筋トレ＞
体幹トレーニングと筋肉が多い下半身のトレーニングを中心に行う＜有酸素運動＞
日常的にウォーキングを取り入れる。最初は10分— ダイエットアドバイザー@かおり (@Yu1gyWKIqAtjouU) May 29, 2022
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— くまゆみ*+相互フォロー100+* (@kumayumi_) May 29, 2022
マンＵで行われる体幹トレーニングのメニューについて紹介しています
日本の体幹ブームより10年以上前から、普通のウェイトトレーニングと組み合わせて体幹トレやってるみたい
⇒マンチェスター・ユナイテッドの体幹トレーニングhttps://t.co/q5goPhjZVP
— bot版-サッカーのための筋トレと栄養 (@fr_training_bot) May 29, 2022
体幹トレーニングで腰痛緩和してきた！
— よしきさん (@yoshikisan33) May 29, 2022
ひゆちゃん🍊
全然丸くないと思うよ😅
女の子の理想って男性からしたら細すぎるんやけどな🤔💦
でも綺麗になろうとする努力は大切❣️
若いんやからいっぱい食べていっぱい運動しよう‼️
足パカで腹筋も鍛えられるから後は体幹トレーニングがいいよ💪
僕もしてるから一緒に頑張ろう❤️🔥#ひゆメール5/29
— ひゆ🍊あっぱ (@hiyu_appa) May 29, 2022
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41日目。鼻緒で擦れてお湯が染みる足を庇って片足立ちでシャワーを浴びたので体幹トレーニングになったと思う。ご勘弁を。
— メモ帳 (@memotarenagasu) May 29, 2022
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