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今日はお休みです。朝に骨盤矯正、反り腰解消３種、股関節２種、
お昼、ゲームしながらお尻のローラー。夕方お尻のストレッチ、下半身ローラー、お腹つまプル。Grogさんの尻ストレッチ新しい動画見つけました。ほんとに尻トレ後には気持ちいいんです。今回も気持ち良くて幸せな気持ちになりました。 pic.twitter.com/s17Dqc14qU— モコもん⭐️ボディメイク (@oG2jEZ8UZpFp3Md) May 31, 2022
Instagramにアップしたこちらの動画、演奏家の方にぜひ行ってほしいストレッチになってます！
instagramのフォローも併せてぜひ😊 https://t.co/WfzLNIwroH
— 四分一健介＠音楽家の身体ケア理学療法士 (@harmoniacorpus) May 31, 2022
ストレッチ動画二種、21日目OK🍀
一個目の動画、やっぱり眠くなるなぁ💤終わってから普通のストレッチもした。適当に伸ばすだけ。
何か気持ちよかったから、ワンセットにしよかな✨— れを。 (@leo_TB02C) May 31, 2022
肩こり・坐骨神経痛が改善できる、おすすめストレッチ動画や、良い都内の病院、おすすめグッズなどあれば教えて下さい！ #肩こり #腰痛 #首コリ #坐骨神経痛 #ストレートネック #湾曲症 #杉谷大雄
— 杉谷大雄 (@sugi_1014) May 31, 2022
夏までに脚痩せした人必見！お風呂上りのストレッチで痩せやすい体を作ろう♪ https://t.co/B0uMiD1PYq (動画あり)
— 話題の画像プラス (@trend_pic) May 31, 2022
Instagramにストレッチ動画アップしました！
腰痛の方、みぞおち付近が張りやすい・痛みが出る方はやってみてね！https://t.co/1YRqz4ZHFe
— 整体サロンHarmonia (@harmonia0421) May 31, 2022
仕事の合間に有酸素動画1本とストレッチできたやった٩(´✪ω✪`)۶
— 禀はえちぃ身体になる。 (@As81E) May 31, 2022
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お昼前に起床🥱
お休みの日の、朝寝坊が幸せ💕起きてから、ご飯の前に動画で運動と軽いストレッチ🙆🏻♀️
滝汗かいたので、そのままお風呂でさっぱり🤗明日から1泊で鎌倉旅行！！！
楽しむぞー！#なるねぇ #マリネス #今日より可愛い明日の自分 #ダイエット pic.twitter.com/RxONSdfJeV— とも@ダイエット (@tommy__diet) May 31, 2022
としきくんこんにちは☀︎
そうだね✨他に行ってみてもいいかなと思ってるけど結局東京に戻りたくなりそう🥹🥹
宅トレはYouTubeの動画見ながらストレッチするぐらいだよ😂— かこ@おうち好き転妻 (@caco_bujo) May 31, 2022
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▷食事記録(あすけん)💮
▷毎朝体重計る💮
▷食べる事でストレス発散しない❌
▷筋トレかストレッチか動画1個▶️これからやる
▷腹六分目❌
▷追い込まない、頑張りすぎない💮気抜け過ぎなので来月の目標考え直し。
今月は逆に増量で反省。
歩けた日が多かったのは⭕️
運動量を増やす！ pic.twitter.com/MOwBRrOBqw— しろ@原点回帰 (@shirohakushe) May 31, 2022
ストレッチ動画日記！
FB21分、RFA10分。#FitBoxing2#リングフィットアドベンチャー#ダイエット#VMCお借りしたもの
リング:ダイゴ様
BGM:Confrontation（くりっぱー様)！
使わせていただきありがとうございます! pic.twitter.com/jmwHbf6gIn— ぷりぷり娘 (@primusstarlight) May 31, 2022
肩を痛めてジムに行けない夫
でも、家でマット敷いて筋トレ動画見て
モチベあげながらストレッチしてるの
超えらい。
お互い、今の身体で
出来ることを
少しずつ
— つわりつら子14w (@tsuwari_tsurako) May 31, 2022
5/27 10日目45.4kg
5/28 11日目45.1kg
5/29 12日目45.6kg(子の野球で力尽きストレッチのみ)
5/30 13日目45.4kgトレ内容/1日
合間時間にスクワット、ドローイング、ストレッチ
💪君筋トレ動画×3
プランク30s×6筋トレでどばどば汗かくようになってきた
代謝上がってる…？🤔# ダイエット記録
— 伊咲®☺︎ (@ponta_mam_mini) May 31, 2022
肩こりを治すためには腰のストレッチをする?
肩がしんどい時に方のストレッチをするのはよくあると思います。しかしその方法で良くなっていなければ今回の動画内を試してみてください。ポイントは腰。https://t.co/zP9xMhoZBl#肩こり #肩こり解消#肩こり改善 pic.twitter.com/pRc5v0MAG7— 西宮市門戸厄神のひこばえ整骨院 (@hikobaekotuban) May 31, 2022
胸郭を広げるというところでおすすめのトレーニングが”ブリッジ”です。
背中のトレーニングになるしストレッチにもなるのでおすすめです。
やるときのポイントとしては動画を撮ってください。
意外にできていない事実に気づけると思います。— 小川葵|アスレティックトレーナー (@trainer_ao) May 31, 2022
