関連ツイート
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) June 4, 2022
【#おはSPO筋肉体操
下半身を強化】スポーツクライミング#野口啓代 さんの筋肉に学ぶ！
お尻を含めた下半身は
体を支えるのにとても重要。
鍛えて元気に百歳まで歩きましょう💨🔻”浅いスクワットは 🔻
浅はかなスクワット”https://t.co/2r7KDzRad2— NHK おはよう日本 公式 (@nhk_ohayou) June 4, 2022
木曜日にフィットボクシングでやたら脚に効くやつばっかりのデイリー組まれた結果、お尻から太腿の筋肉痛がすごい_(:3 」∠)_
けど、ジムのトレーナーさん曰く「ダイエットしたい場合、手っ取り早く身体の中で1番大きな筋肉を鍛えてカロリー消費を上げるのが効率的だから太腿大事」って言われてるしな— みーそ (@mi_so_shiro) June 4, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) June 3, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) June 2, 2022
[プリッとしたヒップラインを作ろう！]
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインが作れる☆pic.twitter.com/2kkRtSn1oF— 簡単にできるダイエット・健康豆知識！！ (@yaserumametisik) June 2, 2022
【ブルガリアンスクワット】
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作る#ダイエット pic.twitter.com/Z2FjOk1ZY8— 痩せるダイエット垢 (@dietganbarudiet) June 2, 2022
✨ブルガリアンスクワット✨
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作る pic.twitter.com/7kDL6RSet4— 綺麗に痩せる♡ダイエット (@kireiyase_diet) June 2, 2022
✨ブルガリアンスクワット
太もも裏側とお尻の筋肉を鍛えて
プリッとした形の良いヒップラインを作りましょう！
pic.twitter.com/AcBQ3sS8pi— 1ヵ月で太もも-8cmの脚やせエクササイズ (@mari_diet3) June 2, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) June 1, 2022
お腹周りの痩せ方
・単に腹筋しても落ちない。部分痩せは幻想
・まずは有酸素運動で内臓脂肪を絞ってから。でないと他の部分が消費されていかない
・摂取カロリー減らせ。現代人は油取りすぎ
・お尻、背中。でかい筋肉動かして代謝を増やせ
・胸は土台の筋肉を鍛えて維持すべしマッスル！！
— shinoyu@酒クズメイドCTO (@shinoyu) May 31, 2022
オナ禁82日目！
お尻を鍛えた！
特に右の中臀部
ここの筋肉を鍛えて縮ますことで
左に下がって右に上がってる骨盤を解消できるみたい
実際すごく効果でた！
調子よい！— キン・ヨク (@hlyoco_fc) May 31, 2022
頑張って鍛えてアガッてたお尻部分がかなり垂れてきて凹む。やはり座ってばかりだと急激に筋肉が減っていくのがよくわかる。COVIDのせいでこの２年間夏に身体をバキッと作りきれなかったから今年こそ〜💪と思ってたのになあ
— kumih (@kumihissy) May 31, 2022
脚の筋肉を鍛えてお尻を引き締めたいのでスクワットです！#NEWSTORYに翼を
— ちゃあ (@nuwara_eliya_) May 31, 2022
【足が速くなる！？ヒップリフト】
お尻の筋肉（大臀筋）を鍛えて自分で使えるようにしましょう。
お尻を引き締めたい方にもお勧め！
①仰向けになり、ひざを45度程度に曲げ、手は体の横
②お尻を上げる
③太ももと体が一直線になったら止まる— 筋トレ筋肉@たまに雑学 (@NkQhal) May 30, 2022
