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6/5(月)
ウォーキング＋ランニング7キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ今日の反省点はさわやかのハンバーグを食べたこと😣
— CONY (@coney522) June 6, 2022
宅トレなう。大熊理奈の「お腹凹むコアダンス🕺」、立って3回、座って2回。食後すぐにはキツかったけど、めっちゃ楽しくて汗だく😅 これは練習して攻略したいなー😊 1歩も外に出てないし、このダンス💃のやり過ぎで疲れたけど元気✌️ まったりしよう😊
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
宅トレなう。竹脇まりなの「夏トレ DAY1」、田中理恵の「浮き輪肉ストレッチ」、大熊理奈の「3分 コアダンス🕺」の無限ループ。短時間集中何分コース⁉️ コアダンス💃が難しいけど楽し過ぎて、絶賛練習中。けどちょっと疲れた😵汗
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
宅トレなう。mieyさんの「食後すぐ 激痩せ耳👂揉み」、大熊理奈の「後ろ姿 筋トレダンス💃」「お腹凹むコアダンス💃」✖️2回。短時間集中何分コース⁉️ 慣れない動きやからついていくので必死😵 汗だくなった😅 でもこれ上手になったらコアに効きそうやから、頑張って練習しよう😊
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) June 6, 2022
【6/5】運動✍️
エアロバイク40分 動画11個
トレーニングめっちゃ頑張った!!体が重くて重くて大変💦
大熊理奈さんのバストアップ動画めっちゃ効きます😳❣️ pic.twitter.com/AxraUa5t3v— 𝒀𝒖𝒓𝒊𝒏@ダイエット＆矯正🦷 (@yurin69764642) June 5, 2022
6/5(日)
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
寝る前足パカ意志弱すぎてビール3本飲んじゃった🍻
摂取カロリーも1800🤣— CONY (@coney522) June 5, 2022
なんだかんだ私は偉いから
足上げ下げ30秒×5
内転筋トレーニングを左右30秒×5ずつ
大熊理奈さんの腹筋クランチ
エアロバイク30分漕いだよ。
偉すぎワロタ(大事な事なので2回言う)— すがるさん。 (@phantom_9527) June 5, 2022
6/4(土)
ウォーキング＋ランニング5キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
ストレッチ— CONY (@coney522) June 4, 2022
6/3(金)
ウォーキング＋ランニング6.5キロ
ひなちゃんねる脚、二の腕
momomiさん二の腕
ツイストプランク30×3セット
大熊理奈さんヒップアップピラティス
筋膜リリース
ストレッチ
カエル足パカ🐸食べ物は1200〜1400位にしてるけど今週の旅行で全部台無しに🫠メリハリとかのレベルじゃない😫
— CONY (@coney522) June 3, 2022
