腹筋と背筋とカンチョウのトリプルトレーニング🙌

関連ツイート

コミュニケーション力を鍛えたいんですけど、トレーニングメニューは、腹筋、背筋、腕立て、スクワットで良いですか？

— ひろ@ ケプラ×ねぐせ。 (@hiro_rock003) June 30, 2022

毎日筋トレチャレンジ　545日目

毎日筋トレチャレンジ　2nd
〜亀仙流トレーニング〜

6月30日
今月の重量　12kg

腕立・腹筋・側筋(左右)
背筋・スクワット

フル動画はYoutubeでご視聴下さい😊#筋トレ #Youtube #手話 #亀仙流

ともえの部屋　毎日筋トレチャレンジ545日目 https://t.co/jb8wNKVYNV pic.twitter.com/4OqPwgWUQR

— 川村朋栄@役者・俳優 (@shirakedori1978) June 30, 2022

【効果的！腹筋＆背筋スワントレーニング】

①うつ伏せで寝転がる
②胸と、両腕、両脚を揃えて5秒かけて床から上げる
③腹筋と背筋を意識しながら2の状態を5秒間キープ
④胸と両腕、両脚を5秒かけて下ろしていく
➡https://t.co/USiTmqHuTz

— 少女時代の脚をいただき♡ (@takumit50210115) June 30, 2022

今日のトレーニング報告です。

腕立て伏せ4種・腹筋7種・リストトレーニング5種・下半身トレーニング5種・ブリッジ・ストレッチ・縄跳びをやりました。

今日は火曜日のトレーニングの時より筋肉が調子良かったです。#野球大好きオヤジのトレーニング報告

— 野球大好きオヤジ｜40代で140キロに挑戦中！ (@89_daisukioyaji) June 30, 2022

ガクトのドS腹筋と腕立てトレーニングがすごい！
ガクザップ？https://t.co/s4UhFPMxs1 #GACKT #筋トレ女子 #筋トレ #ダイエット

— カーズ22@なるほどトレンド情報局 (@smB4k4jW9hPvLQQ) June 30, 2022

描きあげて偉い。０時までにトレーニングしたらもっと偉い。腹筋ヒートと腕立てしよう。

— 世津田スン(中身) (@yottasun) June 30, 2022

プランクって自分が学生のときには聞いたことなかった。腹筋は古式ゆかしい起き上がりスタイルで鍛えていた。
スポーツの分野で研究が進んで体幹を鍛えるのがいいぞ、それにはこういうトレーニングがいいぞみたいな流れで有名になったのかな？

— あきら (@edna_2021) June 30, 2022

宅トレの腹筋の強度上げたくてこれやり始めたら、ピクリともしなかった腹の肉が数日で動いた。
【1日6分】シックスパックを作る7種目腹筋トレーニング！【器具なし】 https://t.co/ierWzdthvi @YouTubeより

— ひろみ🥺推し活中 (@ku60mi) June 30, 2022

初心者向けと称された腹筋のトレーニングでさえ途中で動けなくなってしまった….身体が脆過ぎる….

— ハトムギ (@dove0119) June 30, 2022

ブルース・リーがやっていたことで有名な究極の腹筋トレーニング「ドラゴンフラッグ」上半身の力がかなり必要。初心者の方はいきなり挑戦せずに、他のトレーニングで鍛えてから挑戦してみましょう！
→https://t.co/bsWSlYRgzO pic.twitter.com/6NZOmmnbxP

— トレーニング方法 (@training_set) June 30, 2022

2.筋力トレーニング筋肉は動かすだけで効果があります。腹筋や腕立て伏せをやる場合、「絶対10回」などと決めずに「キツいと感じたら休む」ということを意識して、日々継続できるようにしましょう。

— 1分痩せるダイエット (@kengo_46494649) June 30, 2022

『もう年だし…』
と諦めていませんか？

４０代でもビール腹がシックスパックになった人続出！
口コミで話題の日本人男性トレーニングで若き頃の体を再び手に入れよう！https://t.co/6jyOZ6P2Xt #マッチョ　 #筋トレ　 #シックスパック　 #腹筋　 #ダイエット　 #デブ　 #ぽっこりお腹

— デブからの脱却！モテ男ボディになる (@moteoninaruzo) June 30, 2022

ヤフーショッピングで売れ筋第6位！EMS 腹筋ベルト (ジェルシート不要) 8枚の電極パッド (国内メーカー) 6種類モード 18段階強度 emsベルト腹筋腹筋マシーントレーニング USB充電式 RELXが安い！https://t.co/Bh7CXbJQfM

— 毎度太郎 (@taimougakoi) June 30, 2022

基礎練！腹筋周りをいつもよりトレーニング。身体と向き合うアミさんの柔軟。相手を受け入れて乗っかって乗っかってインプロ。
明日は剛さんの脚本講座。とても楽しみ。鉛筆と消しゴム忘れない。
あまり撮らなかった手持ちの写真がいい瞬間だった。#ステージタイガー pic.twitter.com/VD59aAnaK7

— 藤原菜々美 (@nanami73calif) June 30, 2022