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歩くとき、前進する時はね、足を前に出すんじゃなくて、体の背面側を使うんだよ。
足を使って、後ろに蹴るから前に進むんだって意識で歩くと、足裏も足首もふくらはぎもちゃんと使えて、股関節までキチンと動くようになるので、ヒップアップもできるんだよ。
後ろ、意識してる？— ヘルスケアコーチYunYun (@Yumyum00coach) July 8, 2022
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そういうのほしい。
ユンギ見てるだけでヒップがアップしてくれたらいいのに。(寝不足でわけわからんこと言ってるオタク)— じぇいじぇい🍊 (@JJ_3926) July 8, 2022
「だれでも簡単に！」「これだけで激ヤセ！」「これだけでバストorヒップアップ！！」って見るけど、じゃあ何故あなた方のメディア欄には楽しそうにジムでウエイトやマシンで楽しそうにトレーニングしてる姿が残っているんだい？
— パスタ茹でるゆに@麺柱 (@pastaland1219) July 8, 2022
おはおはうーたん⸜( ˶ ̇ᵕ ̇˶)⸝♡
今朝は、
ストレッチ
➡️行き10分有酸素運動
➡️神社に行って
➡️帰り10分ランニング
➡️お家でヒップアップ、カエル足パカ、プランクetc.,,,したよ✌️✨
心身ともに調子いい時にトレーニングしときたい☆*。
途中で辞めて三日坊主になっても、再開すればよし！
— 🐾うーたん。@3歳児 低浮上うー(_･ω･)_ﾀｧﾝ (@u_tankumachan) July 8, 2022
竹脇さん寝たままヒップアップ4分🍑
— ま。 (@8AOjAFBRSGQ10Es) July 8, 2022
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髪のドライヤー時間は、
ヒップアップ筋トレもしくは足裏健康ツボふみふみするようにしてる
一石二鳥😆
足裏筋肉ほぐすと全身も動かしやすくなるんだって#時短#健康#手軽ダイエット#一石二鳥— アートメイクNurse＆美容形成Nurse (@biyoucounseling) July 8, 2022
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