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【お腹を凹ませるエクササイズ】
①床に仰向けになる
②両手を頭の後ろにあてる
③息を吐きながら胸とお腹を近づけるように丸める
④お腹を丸めた状態で５秒キープ
お腹をスッキリさせるには腹筋を鍛える事が最も近道。
食事療法と併せると断然スッキリお腹になります♪— ちーほー猫派＠目力修行中 (@chihoo2525) July 8, 2022
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たるんだお腹が
気になる！気になる！ラクラク腹筋
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昨日は整骨院で腰痛改善のエクササイズやったので腹筋がいたいです。筋肉痛、嬉しい♥でも、それだけ普段使えてないってことやんねー。
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夏って腹筋を鍛えたくなりませんか？
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