関連ツイート
今日のトレーニングは4分HIITだけ。
カロリー控えめに。
— BB@読書と学びの日々 (@bb_books_diary) July 19, 2022
すみません、一足先にHIITトレーニングさせていただきました。
俺は上へ行くよ。— ようすけ (@You_sk_0424) July 19, 2022
【テストステロン増加に効率的な運動】
ウェイトとHIITの２つがコスパ良し①ウェイト
週に3日程度のウェイトを4週間以上継続
T値が25％前後上昇する事が確認済②HIIT
90秒のトレーニングと休憩を交互に実施し1セット30～45分を継続
有酸素運動よりも遊離テストステロン量上昇効果が高い事が確認済— テストステロン内田｜性の悩み解決屋 (@Katsuryoku_max) July 19, 2022
【地獄の8分間】痩せすぎて困るぐらいキツい！？脂肪燃焼特化型の究極のHIITトレーニング！！！！ https://t.co/LAhjEHkMQq pic.twitter.com/CUVbzsTzpb
— お腹・小顔ダイエット研究所@相互フォロー (@FS_DietLabo) July 19, 2022
昼からはエアロバイクでhiitトレーニング
20秒全力
20秒REST
を8本
余力あったから6本追加で計14セット流石に疲れた
さぁ明日もがんばるか
目指せ-10kg減で退院！— ゆめさんin北海道 (@hana39yo2) July 19, 2022
7/19/火曜日の運動
•HIITトレーニング
•スクワット100回
•肩甲骨トレーニングおつかれさまです😊
連休明けの仕事は充実していました✨#ダイエット#16時間断食#オートファジー pic.twitter.com/H9LkDg3zCJ
— 日野りえ@16時間断食3年以上継続中 (@hinorie5) July 19, 2022
【今日のトレーニング】
・腹筋ローラー立ちコロ 10回✕3セット
・腕立て伏せ 20秒✕5セット
・10分間ワイドキープスクワット
・4分間HIITHIITはこの動画で！https://t.co/u8oUkdyL34
— 藤本の好きなもの (@fujimotonosuki) July 19, 2022
毎朝、簡単なストレッチとHIITトレーニングするようになったところ、全体的に調子が良い。目指せ体重-10kg。
— 沼証券マン (@oceancat225) July 19, 2022
今日のトレーニング
膝付き腹筋ローラー50回
プランクhiit4分
ストレッチ20分
↑
致命的に身体が硬すぎる笑— ミゴ (@migocha311) July 19, 2022
良いニュース
コロナかかって自宅から出られないから昨日と今日の朝から日hiitトレーニングと有酸素運動やったよ。久しぶりにいい汗かいて気持ちいいよ。
悪いニュース
言わずもながら筋肉痛です。
右横っ腹だけが筋肉痛で明日も出来るか不安
。
#おおまえチャン— おっぱいマイスター訓練生 (@opm1332) July 19, 2022
お腹がすいたけど、食事の時間がない時はHIITがおすすめ。
短時間のハードな運動は食欲を抑えられると言われています。
逆にウォーキング程度の軽い運動だと食欲増すので、短時間でもきつめのトレーニングをするといいですね。取り入れてからはおかしを食べてしまうこと減りました。
— ゆーみ＠宅トレダイエット (@puti9fasting) July 19, 2022
HIITトレーニングを取り入れてみたけど、キツすぎて吐きそう。。。
— ジョビーホッパーとℒℴѵℯの騎士団 (@jobhoppop) July 19, 2022
今日の #朝活 メニュー。
自分が当初望んでいたのはこれくらいの強度だったなぁ😶
心拍数140以上くらいでキープする感じ。#トレーニング【本気で痩せるHIIT】20分で脂肪を燃やす滝汗HIITトレーニングhttps://t.co/vNkmvSr9Fc pic.twitter.com/HWWeGNGNUw
— オーピー🌴早寝早起き (@uwasanoaitsu910) July 19, 2022
今日の朝トレ
・HIIT
・ストレッチ
目に汗が垂れてきた運動してかく汗は気持ちいいね！
今日も一日楽しもう♡#朝トレ #筋トレ #トレーニング pic.twitter.com/moP1oJSnsB— あやこ (@ayakox0126x) July 19, 2022
KaoUp Morning🖤🤍
昨晩新しいHIITトレーニングをしたら今朝筋肉痛で心折れかけ…
Up To Youダンス教室の次にKao先生の自重でできる筋トレ動画をいただけたら毎日がんばれるはず…
今日もKaoUp、周囲のみなさん、KupAoのみなさんに幸あれ！
cr.numberx9th/uppoompatYT#KaoUp #เก้าอัพ #タイ沼運動部 pic.twitter.com/U0yeBxrtBB— ユキチャンチン (@yukicherrymagic) July 19, 2022
