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おはよう筋肉！
今日にトレーニングはみんななにをするのかな？僕は脚！
下半身の筋肉量が増えると体の代謝も上がり、最高に痩せれるから、今日のトレーニングなにしようか迷ってる人は脚やってみて❗さあ、今日も
Let's Goo💪— ひろ@おうちで30分ダイエット (@hiro30mdiet) July 20, 2022
このハンマートレーニングをおこなうとき、日本人は下半身、臍下丹田を中心にして力を発生させてしまいやすいことだ。
野球のバッティングでも、下半身を踏ん張って、足腰の力を腕に伝えるのが正しいフォームだと小さい頃から教えられていたり、空手の突きやボクシングのパンチでも、足腰が大事と
— yano (@naganosamboclub) July 20, 2022
肩と腕の日
最近、ルーティンを二分割(上半身下半身)から三分割(胸背中・下半身・腕肩)に変更。生活リズムとトレーニング時間的に三分割の方が良さそう。#筋トレMEMO#筋トレ好きと繋がりたい#筋トレ男子と繋がりたい#筋トレ女子と繋がりたい#筋トレ垢さんと繋がりたい https://t.co/r4MP8TY4YJ pic.twitter.com/IhA4rn57zG— けす@筋トレアカ (@Pe6shGq) July 20, 2022
下半身強化の為に2ヶ月は下半身の軽い筋トレ、ストレッチをやってきたけど
腕ばかりムキムキ💪になるって事は日々の業務内容で利用者さんを抱える事の方が、高負荷トレーニングになってるんだねw— 🍓🍒🎀ぺにぃちゃん🎀🍒🍓 (@MilkyCanty) July 19, 2022
下半身の大事さを最後に痛感させられた、3連休9試合やった🦵
昨日仕事帰って爆睡したし、今日からまたトレーニングに練習に頑張ろう💪
今年の通算打率は.277で少し上昇#草野球 #打撃成績 pic.twitter.com/lEIRPJGjMp
— さとる@目指せ年間400打席 (@suketto_osaka) July 19, 2022
膝上とふくらはぎが筋肉痛なので、今日は足回りのトレーニングお休みしよう。そう決めたのに、攻撃力が高い手持ちのフィットスキルが軒並み下半身…！！ゲーム脳なのでわざわざ攻撃力低い別のスキルに変えることなど出来ず、結局下半身を鍛えてしまった…つらい…
— gomaco (@_gmco) July 19, 2022
おはようございます🌞
7/19の運動
○高田TR お尻と美脚のトレーニング🤸♂️ #KEYFITオンラインジム
➜地味にキツい💦
3回目のクオリティを上げるためにインターバルをとる。なるほど！
○下半身の筋トレ💪ジム運動のやる気が戻ってきた✌
。。。のは私だけじゃないみたいで、ジムが混んでます。— スコーン🌕 (@scone0421) July 19, 2022
上半身は7割くらいまできたかな？💁♂️
下半身の脂肪を落とすのが本当に大変だ🔥部分痩せって本当にあるなら教えてほしい💁♂️#ダイエット #筋肉 #筋トレ #名言 #リツイート希望 #マッチョ #トレーニング #部分痩せ pic.twitter.com/Ljp0GHydcs— 原田祐光 INFINITY24FITNESSGYMの人 (@harada_yukou) July 19, 2022
重い負荷を掛けての深〜いスクワット、ブラジリアンスクワット、ヒップスラストにと下半身 お尻攻めのパーソナルトレーニング‥ゆえに椎間板ヘルニア‥
MRIでぶにゅっと出ていました
3か月くらいするとぶにゅっとをマクロファージが食べ尽くすと痛くなくなるんですって。骨盤調整とペインクリニック— shibu (@HS91463741) July 19, 2022
全然ゆるジャンプじゃない(笑)😹でも下半身のトレーニングは大事！#ohayomorning
— そんな勇次 (@_nan_nan0618) July 19, 2022
ワクチン後遺症の謝罪の来たるべき日に備えて厚労省職員の下半身のトレーニングは一日だって欠かせない！
鍛え上げた脚力で華麗なスライディング土下座をしてみせるんだ！！
待ってろよみんな！グッド！— aiueo700ことホモサピエンス・ネアンデルターレンシス♂@バス釣りアカウント&きみーずです (@MasutaRanka) July 19, 2022
7/19
摂取カロリー 1824kcal/1800kcal
アクティブカロリー 511kcal運動#ユウトレルーム
全人類ストレッチ
プログレッシブリラクゼーション
#ナナイロフィット
朝ヨガ#KEYFITオンラインジム
下半身のストレッチ＆ウォーミングアップ
7/19 高田TRお尻と美脚のトレーニングDestyの宿題 pic.twitter.com/jHrWqG4pdB
— ゆっきー®︎🏠🐔🐒🍋 (@yukkiy_training) July 19, 2022
いつもの筋トレメニュー
足のマッサージ10分
二の腕トレーニング5分
腹筋×10腕立て伏せ×10スクワット×10を3～5セット
下半身のトレーニング10分
下半身のストレッチ10分
足上げ腹筋20回以上！
１日～2日おきにやってて、筋トレしない時はストレッチを30分くらいかな pic.twitter.com/D2Cd1DhZ9F— ヤニスキー・E・チャン じゃくし！ (@iichan2bro) July 19, 2022
今夜も尻を追い込むトレーニングをしましたよ。
何を目指しているのか？と聞かれたら答えはシンプル。下半身強化の為ですよ。あとはジーンズのサイズダウン。
— NY (@You_Lee_Gaze) July 19, 2022
今日ジムで上半身のトレーニングしたはずなのに下半身が疲れてる
— yuno (@yunocchi_love) July 19, 2022
