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ダイエットかねて筋トレ一緒にやってるけどなかなか筋肉つかないし、お腹周りはEMSをトレーニングに取り入れようかな🐶💫
もっと鍛えてボディメイクに力入れてお尻も太ももも
モデルのような体型になりたいわ🌺
お試しキャンペーンやってるし試しにEMS使ってみるかな🍎https://t.co/wxFbDCgldu— ルイチャ (@ruicya_nico) July 23, 2022
7/23
▶︎今日の #朝トレ
何するか迷ったらとりあえず足かお尻🍑💕大きい筋肉を鍛えて基礎代謝あげる💪✨今日は夜もする！絶対！する！
（くちだけタイプやから有言実行できるようにここに宣言😂笑）#ダイエット #ボディメイク#筋トレ #宅トレ #自分磨き#ダイエット垢さんと繋がりたい pic.twitter.com/7v0k6qNexc— にじまま🐱ワーママ＊宅トレダイエット (@2xmm_diet) July 23, 2022
太もものハリ気になる人。お尻を鍛えて。しゃがむ、立つ時に膝がグイッと内に入ると外側広筋が頑張りやすい。広く大きな筋肉で、全体的にムキッとなる。お尻がうまく使えないと、膝が内に入りやすくなる。
とくに、足首ひねったことあると、お尻の活動が弱るとされるのでお尻強化マストです。 pic.twitter.com/XAVxuWCbBS— 鈴木孝佳｜姿勢改善オンラインレッスン (@takasuzuki1123) July 23, 2022
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お試しキャンペーンやってるし試しにEMS使ってみるかな🍎https://t.co/wxFbDCxW52— ルイチャ (@ruicya_nico) July 21, 2022
【本気で反り腰治すならコレ！】
反り腰治すには体の使い方が分からないと、いくら筋肉を鍛えても無駄です。このエクササイズでは腹筋やお尻の筋肉を鍛えるのに加えて反り腰にならない骨盤のコントロールを覚えれるので反り腰が改善するのです。 pic.twitter.com/XCkhewynJo
— 理学療法士キリツ@姿勢良くする人 (@Beshisei) July 21, 2022
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お試しキャンペーンやってるし試しにEMS使ってみるかな🍎https://t.co/wxFbDCgldu— ルイチャ (@ruicya_nico) July 20, 2022
二足歩行種のドラゴンは、太腿とお尻と尻尾の筋肉を鍛えてる説
— テリーANDY京@ケモナーでドララー (@TERRYANDYKYO) July 20, 2022
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筋肉量増やすのみです！
よって、腹筋や上腕筋のような小さな筋肉を鍛えても、基礎代謝を上げるという目的では非効率なので、脚とお尻などの大きな筋肉を鍛えるのが吉です。— たつ (@3Oshadow) July 18, 2022
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@morisitamio ご無沙汰です。『膝』どうですか？治りました？無理だけは🙏 美緒さんに筋ﾄﾚ💪 で「お尻」の筋肉を鍛えて膝を使わない様にするのはどうでしょうか？最近更新が少ないから心配してます🙏 先週の選挙、あの方比例では入れました、力足りずにすみませんでした🙇♂️
— ＭＡＴＳＵ (@qnkpm) July 17, 2022
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