【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える オーバーヘッドプルアパート

体幹トレーニング
【本気二の腕シェイプシリーズ】チューブトレーニングで腕のぐるり全てを鍛える オーバーヘッドプルアパート
オーバーヘッドプルアパート ◇やり方 ①足を肩幅に開いて立ち、両手でゴムバンドを持つ。 ②ヒジを伸ばして、ゴムバンドを …

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