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こんばんは〜🌙
本日の筋トレは…お腹の日！※休憩：セット間 1分 / 種目間2分
■ウォームアップ 5分
■プランク 1.25分*3
■腹筋2分トレーニング
■レッグレイズ 20*3
■ロシアンツイスト 20*3
■ダイヤモンドプッシュアップ(膝立ち) 20*1肩は大丈夫そうだけど、
油断は禁物。明日も頑張る💪
— -Gray- (@Gray_GameLife) July 25, 2022
https://twitter.com/nigori_iro/status/1551574968260915202
筋肉有識者フォロワーさん！！脚使わず体力つけるトレーニングないですか！！腹筋系ですか！！！（脚負傷中）
— あまみね🎐お仕事募集中 (@amamine) July 25, 2022
朝はジムでトレーニング、夜は自宅で腹筋トレをやっています💪😎🔥
だいたい週6日ペースです✨
— みーまん@猗窩座コスするかも！ (@mumin_man) July 25, 2022
最近は色んな運動の動画がいっぱいあって、ほんと有難いなあ。すぐ腰とか背中痛めちゃうから、座ったままとか立膝で出来る軽い腹筋トレーニング動画めちゃくちゃ助かる🙏✨✨
— ぷたこ (@putako_ringoya) July 25, 2022
下腹ダイエット10日間！立ったまま下腹ぽっこりをへこます立ち腹筋トレーニングは腰が痛くなりにくいのでおすすめ。下腹部の脂肪が気になる人必見の有酸… https://t.co/jqX9rEL88F @YouTubeより
— 加州 (@kasyu_book) July 25, 2022
立ち腹筋20日間トレーニングで腹筋割る！立ったまま簡単で効果絶大（全年齢におすすめの有酸素運動）STANDING ABS WORKOUT https://t.co/Bx62hTM1Es @YouTubeより
— 加州 (@kasyu_book) July 25, 2022
何万回だって「君が好き」🌈
おい仕事ッ🌈
サムシング·ニュー🌈
しらんけど🌈
僕らの理由🌈
Rainbow Chaser🌈
でした今夜は
柔軟
腹筋
全身トレーニング
腹筋トレーニング
脚トレーニング
ヒップアップトレーニング
を しました長ズボン履いて冷房つけずにやってたから、めちゃくちゃ汗出た💦
— コタッキー・ノ・ジュンタ💗💛💚 (@JW__k__n730) July 25, 2022
息子、なんだかよく分からないけどやっと寝ました。2時間も付き合うとは…
お皿洗いも残ってるし、わたしの腹筋and尻トレーニングとストレッチやりたかったのになぁ…もう眠い。
やりたいことあるけど子供が手がかかる子だとこうなるねえ。
お皿洗い出来なかったから明日はお弁当買わなきゃ…眠い— ロン💉💉💉＆ＨＰＶ💉💉💉済 (@maimuramaimai) July 25, 2022
再度再会8回目
ランニング5.88km（30:03）
大胸筋トレ3分https://t.co/HgK3bcrXpF
腹筋トレ6分https://t.co/wM9wRkvmBS
顔周りトレーニング3分https://t.co/eRzDoQ3ZTR
体重77.2キログラム（-0.2kg）
体脂肪22.3%（+0.7%）
残り14.2キログラム
今まで体重−2.1キログラム
体脂肪−1.6% pic.twitter.com/bN22eADw8u— 犬好きの日常 (@wanthandaisuk) July 25, 2022
宅トレ
ランニング 2㎞
立ち腹筋 2種類 各30回
ワイドスクワット 10回×2#体調復活#またコツコツやるぞ！#トレーニング#理想の身体— かおり (@hkttt1016) July 25, 2022
腹筋トレーニング終了
— 猫屋 犬太郎 (@Nekoinu1023) July 25, 2022
加重腕立て伏せ
腹筋各種6分間
背筋各種5分間
ブリッジ各種3周— 菫 (@winepancake) July 25, 2022
久保先生 ありがとうございます😆
腹筋トレーニング効きます！
少しずつ引き締まると良いな😆— ライナス (@lYJLel0CaYZ0Ymf) July 25, 2022
この胸筋でご飯3杯食べていいよ。
牛丼は並が丁度いい！#代表です。#筋トレ#筋トレ好きと繋がりたい #プロテイン#トレーニング #腕立て#自重トレーニング#あさんぽ#근육트레이닝#肌肉#重訓#Muscletraining#腹筋#継続#見つけてくれてありがとう pic.twitter.com/hUpJrTxFOT— ベストボディジャパンに挑戦する男【代表】 (@daihyo_protain_) July 25, 2022
