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宅トレなう。mieyさんの「イヤでも痩せる 耳👂揉み」、美容整体の「肩甲骨」「手🤚のツボ」。耳👂でも手🤚でもツボを押すと内臓からあったまるから、この後は温かい飲み物でも飲めばバッチシやねんけど、葛根湯のせいか何しか眠たい
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) July 28, 2022
痩せるには！有酸素運動！で、2月からウォーキングやってたけど、プールもやったけど、結局、筋肉痛になって、あーここ鍛えられてるな〜って実感するのは、宅トレ動画。ウォーキングもするけどね！筋トレはしたくないから、宅トレ動画で筋肉刺激で…なんとか、年内に、2〜3キロ、落としたい目標
— ラナ (@fire_fe) July 28, 2022
痩せるには！有酸素運動！てことで、二年前ひたすらやってた宅トレ再び…おとといから再開したけど、適当にメニュー選んだのに、ここ痩せたい〜ってところがピンポイントで筋肉痛になってて、鍛えられてる満足感と筋肉痛のつらさ。
— ラナ (@fire_fe) July 28, 2022
脂質制限、糖質制限、8時間ダイエット、ウォーキング、ジム通い、宅トレetc
いろんなダイエット方法があるけど、「何が1番効く」よりもまず、「何が1番“自分が”続けられるか」が大事。まず自分でやってみて、合わなかったらトライアンドエラー。痩せる方法は1つじゃない。自分の身体で人体実験しよう— みずき (@mzk_beauty) July 27, 2022
何がってどんどん痩せる 食べてないし運動もしてないから筋肉が落ちて日に日に痩せていく 宅トレで蓄えた筋肉よさようなら…. また食べて運動できる日まで…
— ʘᴗʘ (@micuitmicuis) July 26, 2022
今日で減量始めて4週間経ちました
体重が驚くほど減りませんが
毎日股関節、下半身を中心に何かしらの宅トレを継続してます🧘♀️
前屈がかなり出来るように✨
痺れや頭痛が出る時は栄養失調や糖質不足なので専用ドリンクで助かってますでも痩せるより前に
快便で老廃物を出す、呼吸をする
が目標です👍— おはじちゃん(恥本)🎀🐈Vtuber準備中🏇🪵 (@ohajichan_0821) July 26, 2022
確かにジムはハードルが高い
登山とランニングで痩せる下地はあるので
ジムまで行く必要はないかもですね宅トレでダイエットにオススメなのは
ストレッチ
プランク
スクワット
ですね
ボディメイクを目指すならまた変わりますが— テラ (@telacottan) July 25, 2022
昨日の宅トレは
朝に8分のHIITをして、
お昼に20分の有酸素運動して、
夜にプランクを30秒6回と42分の痩せるダンスをした。
で、今日の体重は昨日と同じ。
増えてなくていいけれど、最高記録。。
変だな〜
いつになったら減るんだろ〜— tisaka (@tisaka8) July 25, 2022
朝3時まで宅飲みしてて寝たの5時だったから今起きた。
一ヶ月で鬼痩せるので筋トレさっさとやってからランニングします。— OREガーナ (@GAnAYAY) July 23, 2022
ジムには行かず宅トレで痩せる
3週間で体質改善予定。残り18日。— お茶割り (@tadano_ocya) July 23, 2022
【腰肉撃退】11分の痩せるダンスでお腹周りの浮き輪をなくそう！くびれを作る筋トレダンス/マンションOK/飛ばない【ダイエット】家で一緒にやってみよう https://t.co/7DFrdvRikh @YouTubeより最初の自粛期間で何気なく始めた宅トレ、最近さぼっていたけどこれをやるとまた、やる気が
— まこ (@E7adYJDJOXVYgoX) July 22, 2022
7/21
今日は嬉しいことがあって、体重75から74に減っていた👏💖今日はテスト勉強で忙しくて宅トレした！明日は歩く。
ダイエッターさんがよく水飲むと痩せるって言うけど、今まで水が嫌いで全然飲まなかったから、500ml飲むのさえ苦戦する…2Lの道は長そう😂
— こめごま (@komesukiyaki) July 21, 2022
今日の宅トレは
朝に8分のHIITをして、
お昼に20分の有酸素運動と10分の痩せるダンスをして、
夜にいつもの42分の痩せるダンスをして、ストレッチにラジオ体操第二と足のストレッチをした。
あと、いつもと違う感じの腰痛になったから整体で体をほぐしてもらった。
明日はどうなるんだろ〜— tisaka (@tisaka8) July 20, 2022
【痩せるダンス】お家でしっかり息が上がる有酸素ダンスで全身ダイエット！#家で一緒にやってみよう https://t.co/DZnvQ2iuOI @YouTubeより
今日は息子の空手あったので
宅トレは短く#マリネス pic.twitter.com/KQpKokM9ll— あやかん34ﾌﾙﾜｰﾏﾏ×夫自営業 (@ayakan34yar) July 20, 2022
宅トレなう。Ellyの「フォームローラー」「痩せるストレッチ」「下腹部激痩せ」「肩ほぐす」、竹脇まりなの「HIIT」✖️2種目、マリコの「寝たまま骨盤矯正」。長時間集中何分コース⁉️ 「HIIT」でエアコン「おそうじ」なった時は死ぬ👿思たけど、お家ホットヨガで汗かいて気持ち良き😊 休憩😂
— ヤスヨシツネ (@yasuyoshitsune) July 19, 2022
