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— S ki (@syu12sa) July 29, 2022
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— Cocami@相互 フォロバ100 (@Cocamin) July 29, 2022
【１週間で-2kg痩せる秘訣】①主な飲み物はお水②穀物は野菜と置きかえる③甘いものは控える④サーモンを食べる⑤エクササイズ前に1杯のコーヒーを飲む⑥有酸素運動を毎日30分行う⑦腹筋 スクワットを1日20回する⑧普段より30分多く眠る
— 簡単に痩せられるダイエット情報 (@bigboss20213) July 29, 2022
7/29の筋トレ77.1
・屋外
散歩 8697歩・屋内
肩甲骨うねうね
エクササイズ ×
腕立て ×
腕回し(花) ×
運動ゴム ×
捻り腹筋 ×
脚上げ腹筋 ×
スクワット 50×3
ランジ #コロナ筋トレ pic.twitter.com/M5jecU2tnC— 雲丹ドリル (@yo2me8) July 29, 2022
7/29の肉体改造エクササイズ
立ったまま腹筋 60 60 60
逆腹筋 60 60 60暇な時には腹筋しよう pic.twitter.com/SvGOtQjHSw
— ひらりん🌸GO (@hiralyn) July 29, 2022
三日坊主だけど、ピロ関係ないけど、どうせなら916までのあと約50日、なにか継続してみようか😳
0時までにシャワーして床に就く
いつの間にかやめてたカーヴィーダンス
スクワット
ユウトレの二の腕エクササイズ
プランク
足上げ腹筋
バックキック
500円貯金— 枕あちこち (@achikonne) July 29, 2022
お腹の肉はなかなか無くならない😹
・足上げ腹筋
→3セット
・プランク
→30秒×3セット
・ドローイング
→15回×3セット
・エクササイズ
・ストレッチ
・ドクターエア25分でもめげずに頑張ります😁
— 脂肪と闘い続けるハル (@shiboutatakai) July 29, 2022
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— ダイエット情報@相互フォロー (@Employmetk) July 29, 2022
【7月29日のエクササイズ】
・ウォーキング45分
・ラジオ体操第一
・キックボクシング3分
・ボクササイズ3分
・エアロビクス9分
・ステップエアロ6分
・腹筋: 500回
・腕立て伏せ150回
・背筋150回
・ストレッチ
・総歩数: 5804歩 pic.twitter.com/TYcZWUctnq— ピクシー＠1年で31kg減量に成功！ (@pixy_diet) July 29, 2022
チビたちは寝たし腹筋ローラーしてPTDでエクササイズしたしお風呂入って🛀綺麗になってテレビの前に正座待機しなくちゃ！！！！！
どうしよこんなテテを見ることに耐えられるんか、、？？🫣🫣— るび🐻 (@ravvvmi) July 29, 2022
■産後のぽっこりお腹
皮膚がびろ〜んとなってるように、その内側で姿勢を保つ時に使う腹横筋という腹筋（いわゆるインナーマッスル）も伸びて使いにくくなってます。
エクササイズしても普段使わなかったら
意味がないので、産後は腹横筋を意識して姿勢を取るのが早いなぁって気がしてます。 pic.twitter.com/VqLT569bru— 近藤カナ@産科の理学療法士 (@s_size_9) July 29, 2022
以前出した「二の腕」と「腹筋」の崩壊エクササイズを組み合わせました！
広告も入ってきませんので、ノンストップでできますよー＼(^o^)／
エンジョ〜イ・ウォッチング！
しょうじ
【ノンストップ❗】二の腕＆腹筋崩壊エクササイズ、合わせてみたお👊👍💪【筋肉痛必須❗】https://t.co/YAPXF9UfZ1 pic.twitter.com/zoBDFoJi5y— しょうじ🇦🇺姿勢矯正セラピスト❎健幸サロンオーナー (@SugimoriShoji) July 29, 2022
うちの猫、僕がYoutubeの腹筋エクササイズを始めると横に並んでコロンって転がるんだけど、こっちはエクササイズをしてるのであってくつろいでいるわけじゃないということを全く理解せず、「転がったら動くなよ、人間」って感じでバカにしてくるの、ほんとに解せない。お前も腹筋しろよ。
— KATAOKA Genichi (@katax) July 29, 2022
もも裏のエクササイズ↓https://t.co/qiXtd6FTHB
腹筋のエクササイズ↓https://t.co/MMLkFf9Nes
体験レッスンはこちら↓https://t.co/Ubp0WbDz89#猫背 #姿勢改善 #猫背改善 #ストレートネック
— きゃっとばっく@猫背改善専門スタジオ (@catback_imok) July 29, 2022
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