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男のモテダイエット心得
筋トレは足から始めろ！
腹筋腕立て背筋は続かん…と挫折する前に足から鍛えてみよう！
足の筋肉量は増やしやすい。そして筋肉が増えれば脂肪燃焼の効率も飛躍する。また足は日ごろ使っている分鍛えやすく挫折しにくい。
トレーニングが辛かったら今すぐ足から鍛えるんだ！— 男のモテダイエット (@Nayami74244) August 5, 2022
腹筋を鍛える時に腰の負担が心配な人は、初級クラスのトレーニングでも問題ない。
— トレーニング方法 (@training_set) August 5, 2022
【腹筋が割れる体脂肪率！】
どうせトレーニングするなら腹筋割りたいですよね！？実はあなたの腹筋はすでに割れています。☝️脂肪によって腹筋が隠れているだけ！！
腹筋が割れてみえる体脂肪率は！？
▶男性の場合:12〜14%
▶女性の場合:20〜22%
まずは上記の体脂肪率を目指しましょ！— ダイエットのお悩み解決✨Taku (@diet_otasuke39) August 5, 2022
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— minmeg1 (@minmeg01) August 5, 2022
キックボクシングのトレーニングで腹筋が疲れてるかも？
しっかり水分とってくださいね。— masayuki suzuki (@mashsan) August 5, 2022
もうちょっとで腹筋割れそう！
とてつもないトレーニングを耐えた成果。
もはや修行だったもんね、飯食えないし…
— ブラン(メイン垢) (@buran_8080) August 5, 2022
トレーニング229日目！
昨日は移動日だったのでお休み。今日はキャンピングカーの床で脚上げ腹筋3セットと腕立て伏せ4セット。旅行中もやって偉いだろ〜✨— きら🇫🇮 (@twinsnsingleton) August 5, 2022
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体内の『ある物質』を増やすだけで脂肪がみるみるうちに筋肉に！
過酷な食事制限や長時間のトレーニングは不要！
たったの６週間で、ウエスト－１０cmを目指す。今らなら全額返金保証つき！https://t.co/57FtfUdhr7#筋トレ #宅トレ #ダイエット #腹筋 #痩せる #デブ
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自分だけ晩御飯の白米をオートミールにして2週間経ちました。
寝る前に腹筋背筋、体幹トレーニングを15分くらいしてたら、体脂肪2%減、体重は2kg減。
自分にしてはよくやったとガッツポーズ(｡•̀ᴗ-)و ̑✧した昨日。— Vv마메고まめこvV (@mame2myway) August 5, 2022
ガクトのドS腹筋と腕立てトレーニングがすごい！
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